نوشيدن دمنوش‌ها در فصل‌هاي پاييز و زمستان بسيار مفيد است و نقش موثري در پيشگيري از ابتلا به بيماري‌هاي مختلف دارند.
به گزارش
هفت چشمه، خداوند گياهاني آفريده که سرشار از
ويتامين C، کافئين، منيزيم، آهن و مواد مغذي ديگر هستند که با خستگي مقابله مي‌کنند و
انقباض عضلاني را کاهش مي‌دهند.
جوشانده اين گياهان در رفع خستگي و تقويت انرژي افراد بسيار موثر است؛ بنابراين براي برطرف شدن خستگي‌تان پس از يک روز پر مشغله کاري مصرف دمنوش‌هاي زير را به شما پيشنهاد مي‌کنيم.
مواد اوليه براي تهيه دمنوش گلاب و دارچين
آب جوش (به ازاي هر نفر يک الي يک و نيم استکان)
دارچين (نصف يک چوب)
شکر (به ازاي هر نفر يک قاشق غذاخوري يا نبات به ميزان لازم)
گلاب (به ازاي هر نفر يک و نيم قاشق غذاخوري)
طرز تهيه دمنوش گلاب و دارچين
در يک قوري دارچين و گلاب را مي‌ريزيم و آب جوش را به آن اضافه مي‌کنيم. در صورت تمايل مي‌توانيد به آن کمي عرق کاسني يا نعناع نيز بيفزاييد. در انتها شکر را نيز به آن مي‌افزاييم. اين دمنوش بايد به مدت ۳۰ الي ۴۵ دقيقه روي حرارت ملايم دَم بکشد.
دمنوش رزماري
مصرف ساقه و برگ‌هاي گياه رزماري سبب تقويت انرژي بدن مي‌شود و در رفع مشکلات گوارشي نيز تاثير بسزايي دارد.
طرز تهيه دمنوش رزماري
براي تهيه دمنوش رزماري ۳۰ گرم ساقه‌ي رزماري را در يک ليتر آب در حال جوش بريزيد و اجازه دهيد که به مدت ۱۵ دقيقه بجوشد. سپس محلول را صاف کنيد و به مدت يک ماه، قبل از هر وعده غذايي يک فنجان بنوشيد.
موارد منع مصرف دمنوش رزماري
استفاده از اين گياه براي افرادي که سابقه بيماري صرع يا غش دارند و همچنين براي زنان باردار و کودکان توصيه نمي‌شود.
دمنوش گياه جينسينگ
۳ تا ۸ درصد ريشه جينسينگ از ماده‌اي به نام «جينسنوزيد» تشکيل شده است که يک ماده تقويت کننده محسوب مي‌شود. اين گياه همچنين حاوي ويتامين‌ها و مواد معدني زيادي است؛ بنابراين زماني‌که دچار خستگي‌هاي گذرا هستيد يا دوره‌ي نقاهت بيماري را مي‌گذرانيد مصرف جوشانده اين گياه مي‌تواند کمک بسزايي به شما کند.
طرز تهيه دمنوش جينسينگ
۳ گرم ريشه‌ي خرد شده گياه جينسنگ را با يک ليوان آب جوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه بجوشانيد. سپس محلول را صاف کنيد و صبح‌ها يک فنجان از آن بنوشيد. از اين جوشانده حداکثر به مدت ۱۵ روز استفاده کنيد. اين گياه ضداسترس است، اما مصرف طولاني مدت آن باعث تحريک سيستم اعصاب مي‌شود.
موارد منع مصرف دمنوش جينسينگ
زنان باردار، افراد زير ۱۶ سال و همچنين اشخاصي که دچار بي‌خوابي، فشارخون بالا هستند يا سابقه بيماري سرطان سينه دارند بايد از مصرف اين دمنوش خودداري کنند.
دمنوش چاي سبز با نعناع
برگ‌هاي چاي سبز حاوي کافئين و ويتامين‌هاي A ، C و E هستند.
طرز تهيه دمنوش چاي سبز با نعناع
يک قاشق چاي‌خوري چاي سبز را در يک فنجان آب جوش بريزيد و به مدت ۵ دقيقه بجوشانيد. سپس چاي را صاف و مقداري نعناع به آن اضافه کنيد. افزودن نعناع به چاي سبز خواص تقويت‌کنندگي چاي سبز را افزايش مي‌دهد. مي‌توانيد روزانه تا قبل از ساعت ۱۷ (۵ بعدازظهر) ۲ تا ۳ فنجان از اين دمنوش بنوشيد.
موارد منع دمنوش چاي سبز با نعناع
زنان باردار و کودکان بايد در مصرف دمنوش چاي سبز با نعناع اعتدال را رعايت کنند همچنين افراد دچار کم‌خوني نبايد روزانه بيش از ۴ فنجان از اين دمنوش بنوشند.
منبع:باشگاه خبرنگاران
انتهاي پيام/